サポート

不要です。LiFTYはインストールしてすぐに記録を始められます。

記録は端末に保存され、ログインしなくても引き続きご利用いただけます。

ログインは任意で、有料プランでのクラウドバックアップ・機種変更時のデータ復元を使いたい場合にのみ必要です。

基本的には端末内に保存されます（ローカルDBは暗号化済み）。

ログイン済みかつ有料プランの場合のみ、バックグラウンドでクラウド（Supabase）にも同期されます。

はい。種目を場所（ジム）ごとに個別登録することで、同じ種目名でもジムごとに別々の記録として管理できます。

無料プランでは場所を2件まで登録できます。

ホーム画面の「＋ワークアウトを開始」から、今日の場所とメニューを選んで開始します。

メニューを選ばず「自由に記録する」こともできます。

できます。記録カレンダーまたは過去の記録画面の「この日の記録を追加」から、過去の日付にさかのぼって記録を追加できます。

「ワークアウトを完了」を押すまで記録は進行中のままになります。日付をまたいでも記録は消えず、続きから完了できます。

放置してしまった記録は、記録中の画面にある「この記録を中断する」から取り消すこともできます。

できます。ホーム画面の「今日は休む」から、休息日として記録できます（メモも添えられます）。

記録カレンダーには専用の色で表示されます。

種目の登録時に「左右を分けて記録」をONにすると、左右別のセットとして記録できるようになります。

「W」はウォームアップ（アップ）セットを示すマーカーです。

セット記録画面の入力カードやメニューの目標設定でこのボタンをONにすると、そのセットはウォームアップとして記録され、目標達成の判定や目標の自動更新提案の対象から除外されます。

できます。セット記録画面で「W」ボタンを押すとそのセットをウォームアップとして記録でき、目標達成の判定からは除外されます。

RPE（Rate of Perceived Exertion、自覚的運動強度）は、そのセットがどれくらいきつかったかを自己申告で記録する指標です。

セット記録画面で7・8・9・9.5・10からワンタップで選択でき、後から見返す際の強度の目安になります。

数値の目安（あと何回できそうかの感覚）は次の通りです。
・7：あと3回はできる余裕がある
・8：あと2回はできる
・9：あと1回はできる
・9.5：あと1回できるかもしれないが、確実ではない
・10：これ以上は1回もできない、限界まで追い込んだ

任意入力のため、重量・回数のように目標達成の判定には使われません。

できます。種目登録時に「有酸素」を選ぶと、時間・距離・消費カロリー・平均心拍数などが記録できるようになります。

無料プランは5件まで登録できます（アーカイブ済みも含む）。6件目以降は有料プランが必要です。

できます。自由記録として実施した内容や、過去の記録画面から、実施内容をそのままメニューとして保存できます。

記録完了時、全セットで目標の回数を達成した種目があれば「次回の目標を上げますか？」と提案されます（設定でOFFにもできます）。

達成の判定に重量は使いません（重量は自己判断のため）。提案は既定で「回数を増やす」ですが、その場で「重量を増やす」に切り替えることもできます。

「重量を増やす」を選んだ場合は、その回の実績からEpley式（重量×(1+回数÷30)）で推定1RMを算出し、変更後の重量に対応する回数を自動で算出します。

ホーム画面上部の目標アイコンから目標一覧を開き、「＋目標を追加」から設定できます。

体の統計（体重など）・セット数（部位別/種目別）・ボリューム（種目別）・セッション回数・記録（推定1RM・実測1RM・重量×回数）から項目を選び、目標値と期間（今週/今月/期間を指定）または期限を設定します。同時にいくつでも設定できます。

ホーム画面の「完了した記録」の下に表示される目標カードで確認できます。カード内の各行をタップすると、その目標の詳細画面に進みます。

目標カード自体の表示/非表示は設定 > 「ホーム画面のカード」から、目標ごとの表示/非表示は目標一覧の各行のスイッチから切り替えられます。

期限（または集計期間）に達すると、その時点の値をもとに自動的に「達成」または「未達成」として終了し、一覧・詳細画面で結果を確認できます。今週/今月の目標は期間終了後も自動的に次の期間へ継続します。

設定 > 通知で「目標の結果を通知する」をONにすると、結果が出た際に通知でお知らせします（既定はOFF）。

上限はありません。無料プランでも何件でも登録できます。

削除は「アーカイブ」という形で行われ、記録は消えません。設定 > データ管理 > アーカイブから復元できます。

ただし一度も記録に使われていない項目は完全に削除されます。

クラウド同期・バックアップ、場所（ジム）の無制限登録、メニューの無制限登録、広告非表示、配色テーマの追加、分析機能のフル活用、データのCSVエクスポートが有料プランの特典です。

記録・グラフ表示・記録カレンダーなど基本機能は無料のままご利用いただけます。

消えません。解約後もローカルの記録はそのまま残ります。

ただし場所・メニューが無料の上限を超えている場合、超過分は新しい順にアーカイブされます（記録自体は保持されます）。

有料プランでログインしていれば、クラウドバックアップから新しい端末に記録を復元できます。

無料のまま（未ログイン）の場合、記録は端末のみに保存されているため機種変更時に引き継がれない点にご注意ください。

種目ごとの推定1RM・ボリューム・セット数などの推移をグラフで確認できます。

1項目までの表示・直近3ヶ月分は無料でご利用いただけますが、2項目の重ね合わせ表示や6ヶ月以上の期間表示は有料プランが必要です。

はい。分析タブの有料機能は、広告を1本視聴することで24時間だけ一時的に解放できます（30日に1回まで利用可能です）。

はい。設定 > ヘルスケア連携から、体重・体脂肪率・身長、および有酸素運動の記録を双方向で同期できます（Android版ではHealth Connectに対応）。

はい。初回のみ、過去の全履歴を取り込みます。

2回目以降はアプリを開くたびに差分のみ同期されます。

有料プランでCSV形式でのエクスポートが可能です（トレーニング記録・体の統計それぞれ個別に出力できます）。

クラウド上のデータは削除されますが、端末のローカル記録は残り、匿名利用として引き続きお使いいただけます。

有料プランのサブスクリプションは自動解約されないため、各ストアの購読管理から別途解約が必要です。

設定 > 通知から、指定した時刻に記録忘れリマインダーを受け取れます（既定はOFF）。

その日すでに記録・休息日宣言済みの場合は通知されません。

設定 > 言語から、システム設定に関わらずアプリ内で日本語/英語を切り替えられます。